Валентина Магеря
Семья моя суперсила!
После рождения пятого ребёнка я очень хотела вернуть себе форму и снова почувствовать себя красивой и энергичной.
Но времени, как вы понимаете, было совсем немного. Поэтому я начала тренироваться… во время сна малыша. Всего по 15 минут.
Казалось бы — разве 15 минут могут что-то изменить? Оказалось, могут. Главное — не сколько времени у тебя есть, а насколько ты регулярна.
На фото — моя реальность: радионяня, спящий ребёнок, я в спортивной форме и мои заветные 15 минут для себя. Для своей красоты, здоровья и хорошего самочувствия!
Так шаг за шагом я постройнела после рождения пятого ребёнка. Без многочасовых тренировок и без идеальных условий. Просто находила эти маленькие 15 минут и выбирала себя.
Именно из таких маленьких шагов складываются большие изменения 💚
Любимые тренировки
Коротко о себе
Мама 5 дочек, жена крутого эндокринолога 📌Автор приложения МаМагеря 📱🤰🏻 📌Основатель бренда косметики с магнием Делюсь, как мамам жить легче и выглядеть лучше 🫂
Как я приходила в форму после рождения пятой дочки!
Заметила, что хочу изменений
После рождения пятого ребёнка я поняла, что хочу снова уделить внимание себе и своему телу. Материнство занимает огромную часть моей жизни, но мне важно не забывать и о себе. Я хотела вернуть себе лёгкость, подтянутость и ощущение, что я нравлюсь себе в зеркале.
Я решила начать с малого
У мамы не всегда есть возможность уйти в спортзал или выделить час только на себя. Поэтому я искала вариант, который можно вписать в обычную жизнь. Короткие тренировки дома стали для меня решением: заниматься можно даже тогда, когда свободного времени совсем немного.
Регулярность оказалась важнее идеальных условий
Я поняла, что не обязательно ждать подходящего момента, свободного графика или идеальных условий. Даже небольшие тренировки имеют значение, если заниматься регулярно. Благодаря FitStars, спорт стал частью моей жизни, а не очередной попыткой начать всё с понедельника.
Я начала замечать изменения
Со временем я стала замечать, как меняется моё тело: фигура становится более подтянутой, ноги и ягодицы — более упругими, а талия — выразительнее. Но для меня было важно не только увидеть результат в зеркале, а почувствовать, что я могу заботиться о себе, даже когда у меня большая семья и много обязанностей.
Я не просто пришла к результату — я научилась его сохранять
Сегодня я знаю, что забота о себе не должна превращаться в гонку за идеальной фигурой. Не всегда получается тренироваться по плану, и это нормально. Главное — не бросать себя, возвращаться к привычному ритму и находить время на движение. Я мама пятерых детей, и моя история доказывает: даже в насыщенной жизни можно найти место для себя, своего здоровья и своего тела.